Koşarak Oryantiring (İleri Düzey) Kurs Programı Yıllık Planı 2026-2027
Koşarak Oryantiring (İleri Düzey) dersi, kurs müfredatına uygun kazanım ve ünitelere göre haftalara dağıtılmış olarak Derspilot ile hazırlanır.
Modüller
- Program Amaçları — 11 kazanım
- BAŞLANGIÇ UYGULAMALARI
- ORYANTİRİNG HARİTASI
- ROTA PLANLAMA VE ORYANTİRİNG PUSULASI
- ORYANTİRİNG UYGULAMALARI
- OYUN KURALLARI VE YARIŞ TÜRLERİ
- İLERİ DÜZEY İÇİN ANTRENMAN TEKNİKLER 5.1. Koşu Antrenmanı 5.1.1. Koşuya Hazırlık (Dinamik Isınma) 5.1.2. Koşu Tekniği Dril çalışmaları 5.1.3. Nabız Yükseltme (60-80 mt Artırma Çalışmaları) 5.1.4. 200-400-1000mt tempo Koşu 5.1.2. Orman Koşusu 5.1.2.1 Patika Üzerinde Süreli Koşu 5.1.2.2 Tepe Antrenmanı 5.1.2.3. İnterval Antrenmanları 5.1.3. Fartlek Koşuları 5.2. Kuvvet Antrenmanı 5.2.1. Vücut Ağırlığı ile 5.2.2. Makine ve Ekipman Kullanarak 5.3. Özel Antrenman 5.3.1. Salon Çalışmaları 5.3.1.1. Hafıza Çalışmaları 5.3.1.2. Sınıf Çalışmaları 5.3.1.3. Spor Salonunda Oryantiring 5.3.2. Arazi Çalışmaları 5.3.2.1. Grid Oryantiring 5.3.2.2. Kroki Oryantiring 5.3.2.3. Yıldız 5.3.2.4. Kelebek 5.3.2.5. Koridor 5.3.2.6. Sadece Münhani ile Parkur 5.3.2.7. Haritadaki Su Özellikleri ile Parkur 5.3.2.8. Haritadaki Siyah ile Parkur 5.3.2.9. Haritadaki Bitki Örtüsü ile Parkur 5.3.2.10. Çizgi Üzerinde Kros Yapma 5.3.2.11. Aynı Münhaniyi Takip Etmek
- SPOR AHLAKI
Bu dersin tam ünitelendirilmiş yıllık planını Excel, Word veya PDF olarak indirin.
Derspilot'ta Plan Hazırla →Önizleme ücretsiz · plan başına sabit 50 TL